Se você tem se perguntado sobre a necessidade de começar a consumir suplementos alimentares, então está no lugar certo! Afinal, existem diversos fatores para ponderar antes de tomar essa decisão, que impactam diretamente na sua saúde. E é sobre eles que vamos falar.
Vamos lá?
Em resumo, são produtos feitos para complementar a alimentação a fim de atingir algum objetivo específico para seu corpo e para a sua saúde.
Eles podem ser encontrados em diversos formatos, como cápsulas, gel, gomas, e em pó. Porém, para que seja feito um uso saudável, é importante ter em mente que suplementos alimentares são um complemento para a alimentação, e não deve substituí-la!
Suplemento em pó da Origem55
Os benefícios dos suplementos são muitos. Afinal, além de serem muito utilizados para preencher lacunas na dieta ao resolver deficiências nutricionais, alguns deles podem ter ações mais específicas ainda, como por exemplo:
Em resumo, os diferentes tipos de suplementos promovem saúde e bem estar para o corpo e mente. Basta escolher aquele que mais se encaixa com o resultado que você precisa alcançar.
Para mais informações sobre a regulamentação e os cuidados necessários no uso de suplementos alimentares, consulte a página da ANVISA.
Existem diversos tipos de suplemento alimentar disponíveis no mercado, com diferentes compostos nutricionais, e de acordo com objetivos específicos. São eles:
Diante da variedade de suplementos disponíveis no mercado, é necessário entender a real necessidade do seu organismo antes de definir qual deles tomar. Além dos objetivos de saúde que você possa ter, outros fatores como a idade, sexo, estilo de vida e restrições dietéticas também devem influenciar nessa escolha.
Nesse sentido, a recomendação é que, antes de usar um suplemento alimentar, você faça um acompanhamento médico ou com nutricionista, que darão a indicação e dosagem que correspondam às suas reais necessidades.
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Os benefícios de suplementar a alimentação são ótimos: ter uma vida mais saudável e longínqua, e até mesmo alcançar resultados físicos desejados. Porém, o seu uso deve ser feito de forma racional e, dependendo do caso, com acompanhamento médico.
Isso porque o uso inadequado ou excessivo pode desencadear diversos problemas de saúde, como a ocorrência de doenças hepáticas, renais, cardíacas e até mesmo na tireóide. Em casos mais graves, também pode levar ao risco de morte.
Então, lembre-se: cada organismo funciona de um jeito, e tudo que for em excesso pode atrapalhar o seu funcionamento!
Incluir suplementos alimentares na rotina de exercícios físicos, seja como pré ou pós-treino, pode contribuir diretamente no seu desempenho esportivo e no ganho de resultados. Afinal, existem suplementos alimentares capazes de potencializar questões como:
A suplementação é benéfica especialmente em casos em que a pessoa não tem uma alimentação balanceada – seja por falta de tempo, ou outros motivos. Nesses casos, a falta de nutrientes no organismo pode afetar o desempenho e os resultados da atividade física, e a busca por um suplemento alimentar se torna essencial!
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A saúde emocional também faz parte do combo de benefícios da suplementação. Existem nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso cérebro, que promovem sensação de bem-estar psicológico e redução do estresse.
Entre os compostos que se destacam na manutenção da saúde mental, e que podem ser repostos por meio dos suplementos alimentares, estão o ômega-3, magnésio, zinco e as vitaminas do complexo B.
Acima de tudo, lembre-se sempre: um corpo e mente saudáveis são essenciais para uma vida longa e cheia de qualidade!
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