Os benefícios do maracujá são os mais deliciosos possíveis!
Além de ser uma fruta cheia de sabor e personalidade, é ideal para quem precisa daquele descanso de qualidade. O maracujá promove a sensação de relaxamento, ajudando a diminuir as tensões do dia a dia.
Agora você pode estar se perguntando: legal, mas como ter maracujá a sua disposição todos os dias? E é aí que vem o nosso segredo!
O maracujá (Passiflora edulis) é conhecido por suas propriedades calmantes, que podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Isso se deve, em parte, à presença de compostos bioativos que agem no sistema nervoso, como alcaloides, flavonoides e, principalmente, o ácido gamma-aminobutírico (GABA). Acredita-se que o maracujá pode aumentar os níveis de GABA no cérebro, o que ajuda a reduzir a hiperatividade neural associada à ansiedade e promove um estado de calma.
As fibras do maracujá auxiliam na promoção de uma digestão saudável ao regular o trânsito intestinal e prevenir constipações, além de favorecer o equilíbrio da microbiota intestinal.
Os antioxidantes do maracujá, como vitamina C, betacaroteno e compostos fenólicos, protegem as células dos danos dos radicais livres, prevenindo inflamações, envelhecimento precoce e doenças crônicas. A vitamina C estimula o colágeno, o betacaroteno apoia a saúde da pele e dos olhos, e os compostos fenólicos oferecem ação anti-inflamatória. Assim, o maracujá contribui para a saúde da pele e o bem-estar geral.
O maracujá contribui para a saúde cardiovascular graças ao potássio e antioxidantes que contém. O potássio ajuda a reduzir a pressão arterial, relaxando os vasos sanguíneos e diminuindo o risco de hipertensão. Os antioxidantes, como vitamina C e compostos fenólicos, protegem as células dos radicais livres e evitam o acúmulo de placas nas artérias, beneficiando a saúde do coração e prevenindo doenças cardiovasculares.
As vitaminas, como a vitamina C, e os antioxidantes presentes no maracujá fortalecem o sistema imunológico e protegem as células contra o estresse oxidativo, ajudando a prevenir infecções e reduzir o risco de doenças crônicas.
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Agora que já falamos sobre os benefícios do maracujá para a saúde, vamos explorar as diferentes formas de consumi-lo, tornando seu uso prático e saboroso no dia a dia.
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