O chá verde é usado para fins medicinais há séculos. E hoje, considera-se uma das bebidas não alcoólicas mais consumidas no mundo! Mas essa popularidade toda não é à toa: o chá verde está diretamente atrelado a um estilo de vida saudável e mais equilibrado.
Neste artigo, vamos mostrar o por quê!

O que é Chá Verde?

Os primeiros registros do consumo de chá verde são da China, há quase 2 mil anos atrás. De lá, ele foi levado para o Japão por meio dos monges que viajavam entre os países, se popularizando pela região também – tanto, que o chá verde é a bebida mais consumida nas terras japonesas até hoje.
Ele é produzido a partir da folha de plantas do gênero Camellia sinensis. Depois da colheita, as folhas são imediatamente aquecidas com vapor de água e depois secadas, para evitar alterações enzimáticas e de cor também, preservando assim os seus benefícios.

Curiosidade: A palavra chá era referida apenas a bebidas produzidas com as folhas da Camellia sinensis, onde as principais são o chá verde, chá preto e o chá oolong.

Chá Verde: Benefícios para a Saúde

Você sabe para que serve o chá verde? Ele conta com diversas propriedades, já que possui compostos como: polifenóis, cafeína, minerais e, também, alguns vestígios de vitaminas, aminoácidos e carboidratos. Sendo assim, o chá verde auxilia:

• Na saúde celular: por conter antioxidantes, como as catequinas, o chá verde ajuda a combater os radicais livres das células;
• Na saúde cardiovascular: O chá verde inibe a ação de enzimas digestivas e a absorção de gordura, auxiliando na redução do colesterol e da pressão arterial;
• No controle de peso: Por ter efeito termogênico, o chá verde atua também na aceleração de metabolismo e, consequentemente, na queima de calorias;
• Na melhora da função cognitiva: As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do chá verde ajudam na proteção dos neurônios, e compostos como a cafeína e a L-teanina auxiliam na concentração, vigilância e suavização do estresse, melhorando a função cerebral;
• E no sistema imunológico: O chá verde possui propriedades antimicrobianas, que ajudam a prevenir a ocorrência de doenças virais e bacterianas como gripes e resfriados.

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Como Incorporar o Chá Verde na Dieta

Levar esse componente natural riquíssimo para a sua rotina pode ser mais fácil do que você imagina! Veja alguns formatos possíveis:

1. Chá tradicional:
Ingredientes:
– 200 ml de água
– 2g de folhas de chá verde (uma colher de sopa)
Modo de preparo:
– Faça a infusão das folhas do chá em água quente (sem ferver), e deixe por 3 minutos.
– Depois, é só coar e beber.
OBS: Você também pode usar um infusor para extrair o chá.

2. Matcha (chá verde em pó):
Ingredientes:
– 200 ml de água
– 2g de matcha (uma colher de chá)
– Batedor de bambu (opcional)
Modo de preparo:
– Aqueça a água (sem ferver).
– Em uma tigela, despeje 100ml da água quente no matcha e bata com o batedor de bambu (colher ou mixer) até dissolver.
– Depois, adicione o restante da água e sirva.

3. Smoothies
Para os smoothies, não tem segredo: é só adicionar a infusão de chá verde ou matcha na sua mistura de frutas com leite (animal ou vegetal) favorita, e bater no mixer ou liquidificador.

Uma mistura bastante popular na hora de preparar smoothies é o abacate com chá verde.

4. Suplementos
Você também encontra no mercado o chá verde como parte da composição de suplementos alimentares, incluindo shots para melhorar a saúde. Essa é uma ótima opção, principalmente para quem não é muito fã do seu sabor, ou de chás no geral, ou também, para quem busca mais praticidade, e não quer se envolver muito nos preparos que comentamos acima.

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Produtos da Origem55 com Chá Verde

A Origem55 conta com 2 superalimentos compostos por chá verde, que são os nossos BLENDS, um mix de frutas e vegetais brasileiros e 100% naturais em pó:

Blend +Energia: Tem o objetivo de dar aquele ânimo extra para realizar as atividades do dia. Seja em casa, no trabalho ou na hora de praticar exercícios físicos. Além dos benefícios antioxidantes e cardioprotetores do chá verde, o Blend +Energia auxilia na saúde intestinal e tem efeito termogênico, graças à presença da erva mate, guaraná e gengibre.

O +Energia é perfeito para tomar de manhã cedinho, após o almoço ou pré-treino para garantir o seu melhor desempenho na rotina.

Blend +Leve: Tem como objetivo auxiliar no processo de emagrecimento, se somado a uma rotina balanceada entre alimentação e a prática de exercícios. Isso porque esse mix conta com ingredientes oxidantes, termogênicos e que ajudam na aceleração do metabolismo, incluindo o chá verde, hibisco, amora, gengibre, canela e acerola.

Acelere seu metabolismo com alimentos naturais.

Nesse sentido, ambos são uma forma prática e deliciosa de complementar a dieta e promover uma vida saudável, incluindo todos os benefícios do chá verde.

Considerações e Precauções

Apesar de ser uma bebida natural, o chá verde possui algumas contraindicações, como:

– Condições de saúde: Não é recomendado para pacientes com úlcera, gastrite ou doenças no fígado, ou que tome medicamentos para hipertensão e diabetes.
– Gravidez: Pessoas gestantes também devem evitar o chá, por isso é sempre recomendado consultar um médico especialista.

Em resumo, o chá verde pode ser um grande aliado da longevidade, auxiliando em diversos aspectos da saúde. Por isso, é preciso apenas ter cuidado para não exagerar nas quantidades, e até mesmo consultar um médico de confiança para entender se pode ou não consumir a bebida devido a questões de saúde.

E para quem quer ter os benefícios do chá verde de um jeito mais prático e gostoso, não deixe de incluir os Blends da Origem55 à sua rotina!