Como fazer escolhas inteligentes e saudáveis, e que tragam uma vida mais equilibrada?

Que devemos evitar ultra processados, frituras, refrigerantes e fazer exercício físico, isso todos nós já sabemos.

Porém, fazer escolhas equilibradas, que levem em conta a nossa saúde física e mental, todos nós fazemos?

É fundamental para a nossa saúde cultivarmos bons hábitos alimentares sim, porém tão importante é não deixarmos de viver o que precisa ser vivido. Tudo com muito equilíbrio, obviamente.

Como fazer escolhas melhores em uma palavra: EQUILÍBRIO

Aliás, se tem uma palavra-chave para nós, é esta: equilíbrio. Sair com amigos, ouvir uma boa música, ir ao cinema é tão importante quanto fazer atividade física regularmente e comer de forma saudável.

É nisso que a Origem55 acredita e trabalha.

Acreditamos que o equilíbrio nas decisões do dia a dia, sem deixar de aproveitar os momentos únicos da vida ao lado de quem se ama, são fundamentais para um bom balanço entre saúde física e mental.

Para te ajudar nesta jornada, separamos 4 dicas que consideramos essenciais para uma vida mais equilibrada e feliz! Confira:

1 – Qualidade é melhor que quantidade

Priorize alimentos de verdade em sua dia a dia. Receitas simples e práticas podem ser a chave para refeições mais saudáveis. Experimente colocar mais legumes no cardápio, e fazer peixe assado, por exemplo. Além de rápidos de fazer, são opções saudáveis e deliciosas.

2 – Faça exercício físico regularmente

Parece uma dica comum, mas é mais importante do que você imagina. Segundo a OMS, Organização Mundial da Saúde, a atividade física é fundamental para prevenir doenças cardíacas, diabetes tipo 2, câncer, reduzir os sintomas da depressão e ansiedade, reduzir declínio cognitivo e melhorar a memória.

3 – Pratique Mindfulness

Também de acordo com a OMS, o Brasil é líder mundial em prevalência de transtornos de ansiedade. Por isso, práticas como o mindfulness têm se tornado tão essenciais. Viver o presente, dedicando-se totalmente a ele, é extremamente benéfico para acalmar a mente e o espírito.

4 – Tenha Hobbies

Ter um Hobby no qual a sua atenção esteja totalmente presente é absurdamente saudável para a saúde mental. Atividades como jardinagem, desenho, caminhadas, cozinhar ou tocar um instrumento musical são algumas possibilidades!

E é isso! Por aqui, acreditamos que grandes resultados começam de pequenos e constantes passos.

Faça escolhas melhores, faça escolhas + inteligentes e conte conosco nessa jornada.

Origem55, o futuro da nutrição tá na mão.