O sono é extremamente importante para a saúde. Ao dormir, o organismo exerce diversas funções que ajudam desde o fortalecimento da imunidade, até a melhora no bem-estar físico e mental. Mas não estamos falando de qualquer sono! Para ter uma noite bem dormida de verdade, seu corpo precisa de dois elementos essenciais: triptofano e melatonina.
Mas saiba que uma dieta equilibrada potencializada com a suplementação de nutrientes é fundamental para a melhora do sono e da saúde, no geral. Aliás, essa é a proposta dos produtos da ORIGEM55.
Agora, voltando ao assunto: para que serve o triptofano e a melatonina? Isso você vai descobrir no decorrer deste texto. Vamos lá?
O triptofano é um aminoácido essencial, ou seja, que não é produzido pelo nosso corpo. É ele quem ajuda na produção de neurotransmissores como a serotonina e a melatonina, que influenciam na sensação de bem-estar e na vontade de dormir, respectivamente.
Para adquiri-lo, é preciso consumir alimentos ricos em triptofano, que são as carnes, ovos, laticínios e leguminosas. Mas também é possível fazer a suplementação deste aminoácido, principalmente em casos em que, mesmo incluindo esses alimentos na dieta, o sono ainda esteja sendo um desafio na sua rotina.
A melatonina é um hormônio neurotransmissor responsável pela indução do sono. Ela é produzida na glândula pineal do cérebro quando começa a anoitecer, pois é ativada com o estímulo da redução de luminosidade. Isso acontece porque ela tem um papel essencial no nosso ciclo circadiano, que são os picos de energia e de relaxamento do corpo no decorrer do dia.
A melatonina necessariamente precisa do triptofano para ser produzida pelo corpo. E juntas, as substâncias auxiliam na melhora do sono e bem-estar, no geral.
Por isso, como falamos anteriormente, uma dieta rica em triptofano é essencial para promover uma noite de sono mais tranquila – seja por meio da alimentação ou da suplementação.
A suplementação do triptofano é uma grande aliada para pessoas com dificuldades para dormir ou que queiram ter um sono revigorante e de qualidade.
E foi pensando nisso que a ORIGEM55 desenvolveu o Shot +SONO, uma comida em pó que além de contar com o triptofano na sua composição, também leva ervas e frutas naturais para potencializar o efeito de relaxamento.
A camomila e o maracujá contribuem para que você tenha uma sensação inicial de relaxamento, reduzindo as tensões do dia. Já o cupuaçu, fruto natural da Amazônia, tem ação anti-inflamatória, sendo um ótimo aliado natural aos pequenos desconfortos do corpo.
O consumo do triptofano junto aos demais ingredientes naturais da fórmula dos super alimentos, está associado a uma noite de sono com menos interrupções e uma maior qualidade do sono profundo e do famoso sono REM. Ou seja: um verdadeiro shot para dormir!
Os dois componentes – triptofano e melatonina – são essenciais para uma noite de sono de qualidade, onde o nosso corpo consegue descansar profundamente, promovendo diversos benefícios para a nossa saúde. Porém, ter uma dieta equilibrada e hábitos de sono saudáveis são essenciais para a regulação destes componentes, promovendo uma boa qualidade de vida a longo prazo.
É como explicamos: o triptofano é um aminoácido adquirido pela alimentação. Ou seja, não é produzido pelo nosso corpo. Mas por ser essencial na produção de serotonina e melatonina, hormônios fundamentais para o nosso bem-estar, ele precisa estar incluído na nossa dieta. Inclusive, a partir da suplementação!
Mas não só isso: ações como praticar exercícios, evitar cochilos durante o dia, ter horário para dormir e acordar e não fazer uso de telas antes de deitar também ajudam (e muito!) na sua noite de sono.
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