Suplementos Alimentares: eu preciso de um?

Suplementos Alimentares: eu preciso de um?

Se você tem se perguntado sobre a necessidade de começar a consumir suplementos alimentares, então está no lugar certo! Afinal, existem diversos fatores para ponderar antes de tomar essa decisão, que impactam diretamente na sua saúde. E é sobre eles que vamos falar. 

Vamos lá?

O que são Suplementos Alimentares

Em resumo, são produtos feitos para complementar a alimentação a fim de atingir algum objetivo específico para seu corpo e para a sua saúde.

Eles podem ser encontrados em diversos formatos, como cápsulas, gel, gomas, e em pó. Porém, para que seja feito um uso saudável, é importante ter em mente que suplementos alimentares são um complemento para a alimentação, e não deve substituí-la!

Suplemento em pó para aumentar imunidade

Suplemento em pó da Origem55

Para que Serve um Suplemento Alimentar

Os benefícios dos suplementos são muitos. Afinal, além de serem muito utilizados para preencher lacunas na dieta ao resolver deficiências nutricionais, alguns deles podem ter ações mais específicas ainda, como por exemplo:

  • Promover o ganho de massa muscular;
  • Ajudar no emagrecimento;
  • E até mesmo, na regulação de alguns hormônios no organismo.

Em resumo, os diferentes tipos de suplementos promovem saúde e bem estar para o corpo e mente. Basta escolher aquele que mais se encaixa com o resultado que você precisa alcançar. 

Para mais informações sobre a regulamentação e os cuidados necessários no uso de suplementos alimentares, consulte a página da ANVISA.

Tipos de Suplementos Alimentares

Existem diversos tipos de suplemento alimentar disponíveis no mercado, com diferentes compostos nutricionais, e de acordo com objetivos específicos. São eles:

  • Hipercalóricos: são ricos em proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais, ideais para quem busca o ganho de massa muscular;
  • Termogênicos: geralmente, contam com ingredientes como cafeína e guaraná em sua composição, já que têm a função acelerar o metabolismo e auxiliar no emagrecimento;
  • Proteicos: ajudam na recuperação dos músculos, ideais para quem pratica musculação;
  • Antioxidantes: auxiliam no combate de radicais livres nas células, que ocorrem naturalmente no corpo após a prática de exercícios físicos;
  • Hormonais: estimulam a produção de hormônios, como estrogênio, tiroxina e outros;
  • Polivitamínicos: complementam vitaminas e minerais que estejam em falta no organismo, como ferro, magnésio e cálcio;
  • Probióticos: são microrganismos vivos que auxiliam em questões relacionadas ao funcionamento do intestino.

Como Escolher um Suplemento Adequado

Diante da variedade de suplementos disponíveis no mercado, é necessário entender a real necessidade do seu organismo antes de definir qual deles tomar. Além dos objetivos de saúde que você possa ter, outros fatores como a idade, sexo, estilo de vida e restrições dietéticas também devem influenciar nessa escolha.

Nesse sentido, a recomendação é que, antes de usar um suplemento alimentar, você faça um acompanhamento médico ou com nutricionista, que darão a indicação e dosagem que correspondam às suas reais necessidades.

 

Leia também: O que deve ter no seu shot matinal

 

Benefícios e Riscos dos Suplementos Alimentares

Os benefícios de suplementar a alimentação são ótimos: ter uma vida mais saudável e longínqua, e até mesmo alcançar resultados físicos desejados. Porém, o seu uso deve ser feito de forma racional e, dependendo do caso, com acompanhamento médico. 

Isso porque o uso inadequado ou excessivo pode desencadear diversos problemas de saúde, como a ocorrência de doenças hepáticas, renais, cardíacas e até mesmo na tireóide. Em casos mais graves, também pode levar ao risco de morte.

Então, lembre-se: cada organismo funciona de um jeito, e tudo que for em excesso pode atrapalhar o seu funcionamento!  

Suplementos Alimentares e Atividade Física

Incluir suplementos alimentares na rotina de exercícios físicos, seja como pré ou pós-treino, pode contribuir diretamente no seu desempenho esportivo e no ganho de resultados. Afinal, existem suplementos alimentares capazes de potencializar questões como:

  • Energia e disposição;
  • Ganho de massa muscular;
  • E reparação muscular.
Suplementos Alimentares da origem55

A suplementação é benéfica especialmente em casos em que a pessoa não tem uma alimentação balanceada – seja por falta de tempo, ou outros motivos. Nesses casos, a falta de nutrientes no organismo pode afetar o desempenho e os resultados da atividade física, e a busca por um suplemento alimentar se torna essencial!

Suplementos Alimentares e Saúde Mental

Suplementos alimentares origem55

Você já conhece os nossos produtos? Alimentos em pó a base de plantas, com sabor tropical de frutas naturais.

A saúde emocional também faz parte do combo de benefícios da suplementação. Existem nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso cérebro, que promovem sensação de bem-estar psicológico e redução do estresse. 

Entre os compostos que se destacam na manutenção da saúde mental, e que podem ser repostos por meio dos suplementos alimentares, estão o ômega-3, magnésio, zinco e as vitaminas do complexo B.

Acima de tudo, lembre-se sempre: um corpo e mente saudáveis são essenciais para uma vida longa e cheia de qualidade!

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