O shot matinal é um jeito bem prático de consumir diversos nutrientes de uma só vez – e como o próprio nome já diz, logo ao acordar! Ele é feito com alimentos in natura e especiarias, e é um grande aliado principalmente para quem tem uma rotina mais corrida. Além disso, se popularizou como uma forma de autocuidado por aqueles que buscam uma vida mais saudável e longeva.

E se você está aqui, é porque também tem esse objetivo, correto? Então, vamos para os benefícios do shot matinal!

Benefícios dos Shots Matinais

Incluir o shot matinal na sua rotina pode trazer diversos benefícios, como:

1. Aumento da imunidade: Por conter compostos bioativos com ação antioxidante e anti-inflamatória, o shot matinal ajuda a fortalecer as células do sistema imunológico;
2. Prevenção do envelhecimento precoce: Ingredientes com ação antioxidante ajudam na proteção das células contra o estresse oxidativo, o que ajuda a desacelerar o surgimento de rugas e flacidez na pele;
3. Emagrecimento: Alimentos com ação termogênica e diurética podem ajudar a desinchar e acelerar o metabolismo, auxiliando a queima de gordura corporal;
4. Melhora da saúde intestinal: Alimentos ricos em fibras são grandes aliados para regular o trânsito intestinal;
5. Evita o surgimento de doenças cardíacas: Por diminuir as inflamações, há também uma melhora na circulação de sangue, e no combate ao excesso de radicais livres presentes no organismo.

Porém, é importante enfatizar que os benefícios do shot matinal variam de acordo com os ingredientes usados na receita, com a periodicidade com que você consome, e com o seu estilo de vida. Ou seja, é preciso ter uma rotina equilibrada, com prática regular de exercícios, para que ele tenha real efeito no organismo.

Ingredientes Comuns

Alguns dos ingredientes mais utilizados no shot matinal são esses aqui:

• Gengibre: conta com propriedades anti-inflamatórias e antibióticas;
• Limão: é rico em vitamina C, auxiliando diretamente no sistema imunológico;
• Cúrcuma: além de ser um diurético natural, também tem ação anti-inflamatória;
• Canela: tem propriedades antioxidantes e termogênicas, auxiliando na perda de peso;
• Própolis: promove efeito antibacteriano, ações anti-inflamatórias e cicatrizantes;
• Mel: é um energizante natural, além de deixar o seu shot com um sabor bem mais gostoso.

O abacaxi também possui grandes concentrações de vitamina C, além de promover melhora na absorção do ferro no organismo!

Receitas e Combinações 

A combinação de ingredientes vai depender do seu objetivo. Por isso, veja algumas opções de como fazer um shot matinal daqueles, para começar o dia cheio de saúde!

     1. Shot matinal com própolis:

• 1 limão espremido;
• 30 ml de água;
• 15 gotas de própolis puro.
• Misture bem e sirva.
  

  2. Shot matinal com cúrcuma e mel:

• 50 ml de água;
• 1 colher de chá de gengibre em pó ou ralado;
• 1 colher de chá de cúrcuma (ou açafrão-da-terra);
• 1 colher de sopa de mel;
• 1 limão espremido;
• 10 gotas de própolis (pode ser com álcool ou puro).
• Misture bem e sirva.
  

  3. Shot da imunidade

•  1 limão espremido;
• 50 ml de água em temperatura ambiente;
• 15 gotas de própolis alcoólico;
• ½ colher de chá de cúrcuma (ou açafrão-da-terra);
• ½ colher de café de gengibre em pó;
• 1 medida de glutamina. 
• Misture bem e sirva.

E tem opção pronta do shot matinal para tomar? A resposta é sim! O +Imune, produto original da Origem55, que contém um mix delicioso de ingredientes naturais para potencializar a sua saúde: acerola, abacaxi, limão, açaí, cúrcuma, gengibre e própolis!

Ele também tem adição de micro e macronutrientes, como a L-glutamina, vitamina D3, magnésio, selênio, vitamina C e zinco, que são ingredientes difíceis de se consumir na quantidade ideal, pois são somente adquiridos a partir de alimentos específicos e especiarias.

Além de te ajudar a fortalecer o seu sistema imunológico, ele também é um grande aliado na praticidade, já que é um suplemento em pó: basta misturar na água e tomar!

Impacto na Saúde a Longo Prazo

Incluir os benefícios do shot matinal na sua rotina pode ajudar e muito na sua saúde a longo prazo. Afinal, além de auxiliar na imunidade, um corpo saudável também esbanja vitalidade! E, no fim, quem não quer aumentar a qualidade de vida, não é mesmo?

A nutrição inteligente é sempre o melhor caminho!